叶黄素是天然类胡萝卜素中的一种,属于光合色素,是视网膜中最重要的营养成分和构成视网膜黄斑区的主要必需成分。叶黄素的功效是可以在视网膜光损伤中保护感光细胞,防止其凋亡,从而保护视力。但由于叶黄素在人体内不能合成,只能外源性补充,所以外源性补充叶黄素是缓解视疲劳的有效手段之一。
据美国俄亥俄州立大学研究人员发现,超过90%的电脑用户存在眼疲劳,并且随使用时间延长而加重。日本研究者在调查了25000名每天使用电脑超过5小时的成人,并追踪随访3年后发现,50%～90%的被调查者存在严重的电脑视觉综合征。北京市劳动卫生职业病防治研究所最近的调查也显示,视频工作者中60%的人感觉视疲劳、视力下降。而叶黄素的功效恰恰能够有效改善上述问题。
那么这类易视疲劳人群该如何补充叶黄素?怎样才能让叶黄素的功效得以发挥?人体是无法合成叶黄素的,所以只能依靠“吃”来补充叶黄素。
通常橙黄色的果蔬中含有的叶黄素比较多,如:木瓜、南瓜、柑橘等,另外,像羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜叶、香菜等绿色蔬菜中也含有丰富的叶黄素。除此之外,像一些奶类和蛋类中也含有一定的叶黄素,例如鲜牛奶、酸奶等;蛋类中叶黄素含量虽然不是最高的,但生物利用度很好,约是等量蔬菜的3倍左右。
除此之外,也可以选择汤臣倍健出品的健视佳越橘叶黄素来进行补充。据了解,汤臣倍健健视佳越橘叶黄素主要含有三大护眼营养素:从高海拔富含叶黄素的万寿菊中提取的叶黄素酯;从极寒地区生长富含花青素的野生越橘中提取的越橘提取物;以及澳大利亚粉红海藻提取出的优质β-胡萝卜素。通过科学的配比,全方位缓解眼部疲劳。
作为拥有专业“透明工厂”的大品牌,汤臣倍健以阳光透明的态度,严苛打造高品质产品,生产过程全透明,生产原料全球可溯源,只为让消费者买得放心,用得舒心。汤臣倍健作为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业,始终坚信不是为了客户,而是为了家人和朋友生产高品质的营养品。这种用户至上的理念与精神,为汤臣倍健赢得广大用户的信任与认可。
知道了叶黄素的功效之后,有需要的办公族、家长们赶紧备起来吧!用眼疲劳不可忽视,早干预早预防才能防患于未然。从现在开始,好好注意用眼习惯,多让眼睛休息,并及时为它们补充营养,才能更好地保护好眼睛。
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